Stopp - stanna upp en stund!

Ibland behöver vi stanna upp och tanka energi. Att bara vara och låta allt komma ikapp. Tid för att sortera all information vår hjärna matas med. Tystnad för att höra våra egna tankar. Det är viktigt att bara kunna umgås med sig själv och känna efter. När jag behöver en paus går jag ofta ut i skogen och suger in allt runtomkring. Fågelkvitter, stillhet och natur är som balsam för själen. Jag låter tankarna löpa fritt och känner livsglädjen eller sorgen. Känslor helt beroende på stunden och livet.

Fin hud - på naturligt vis

Skönhet kommer inifrån och det är väldigt sant men ibland vill vi ändå unna oss det där lilla extra. Mjuka och lena läppar, lyster i ansiktet och en fin jämn hud är väl något de flesta av oss strävar efter. På marknaden finns en hel uppsjö produkter av olika kvalitet och pris. Vissa är bra andra inte. Har du någon gång studerat innehållsförteckningen vet du hur oändligt mycket ämnen och kemikalier som ingår i de flesta produkter. Du kanske precis som jag kliar dig i huvudet och undrar vad allt detta ska vara bra för. Många organiska ämnen (kolväten) låter mer som att de hör hemma i bilindustrin snarare än i ditt ansikte. Långa och krångliga kemiska beteckningar som inte säger dig någonting.
 

Foto: reynermedia

Att boa och renovera hemma

Vi är i renoveringstagen här hemma. Jobbigt men samtidigt kul. Lägenheten är tacksam att snygga till eftersom det mesta är original från 1960-talet. De bruna tapeterna med orangea blommor i köket har målats vita och de lika bruna skåpluckorna har återfått sin originalfärg i ljust grått. Vi renoverar varsamt och behåller många av de mer kvalitativa detaljerna. Exempelvis de snygga innerdörrarna och deras handtag som båda förblir oförändrade.

Före - Kökslucka

Efter - Kökslucka

Originaltapet - Kök

Norrländsk safari - en skön upplevelse

Jag har semester och hjärnan likaså. Drabbades av skrivkramp och idétorka vilket inte är likt mig. Men knåpar ihop ett litet potpurri till dig att kika på genom solglasögonen.

 

Semester i Norrland

Hemma igen efter en vecka i underbara Norrland. Myggbiten och jagad av bromsar men tillfreds. Vi hälsade på vår lilla gumma på hennes gård och fick njuta av lugnet. Vi tog en sväng ut till den vackra kusten och fick uppleva fantastisk natur. Du som brukar lyssna på sjörapporten har nog hört talas om Järnäsklubb, som är en av SMHI:s mätpunkter. Kan rekommendera dig ett besök där för det är ett av Sveriges många guldkorn. Vi kikade förbi det nyöppnade gästhemmet Lotshuset som erbjuder ett unikt boende precis vid havet. Och just nämnda väderstation. Där skulle jag kunna tänka mig att tillbringa några lata dagar. Kanske nästa sommar...

Mitt i högsommarvärmen passar jag på att prova ett par vinterkängor på en outletbutik för friluftskläder och liknande. Jag har letat länge efter ett par praktiska och sköna skor. Nu hittade jag dem äntligen och ordentlig rea var det också.

Norrlandskusten

Vy från gården

Provar vinterskor på rean

Besök på gården

Gårdshunden

Parken i Örnsköldsvik

 

Trädgårdstankar - drömmen om en trädgård

Att ha trädgård är många gånger ett livsprojekt.Vi får följa naturens gång och årstidsväxlingar. Frön gror och blir nya plantor. Succéer och misslyckanden om vartannat. Ogräsrensning och sommarblommor ger snabba resultat. Med krukor och dekorationer kan vi enkelt pryda vår gröna oas. Annat får vi tålmodigt vänta på. Många träd och även vissa buskar växer långsamt. Det tar två år innan en perennplantering anses etablerad. Bara väntan på att lökarna som vi satte i höstas ska komma upp och hälsa våren välkommen kan kännas oändligt lång. Men att se ett frö gro och spira är mäktigt. Känslan de första hjärtbladen ger oss är svårbeskriven. För trädgård är härligt, kul och avkopplande, för det mesta i varje fall.

En kanna regnvatten till rosor och tagetes

Trimma där gräsklipparen inte kommer åt

Blomsterrundeln behöver en dusch

Vackert hår - bli av med frissigt stålull

Mormors råd att borsta håret med hundra tag varje dag med en svinborste gäller än idag. Fast hundra tag har blivit sextio. Jag minns att jag hade en sådan borste när jag var liten. Mamma brukade borsta mitt långa (då) blonda hår. Sedan förpassades borsten i soporna och in kom plastborsten. Som enligt proffsen gör mer skada än nytta. Håret blir statiskt och fettet från hårbotten kommer inte ut i topparna. Ja, precis det är det egna fettet som ger glans åt håret - fiffigt va.

Lök och knöl

Nu är det dags att beställa höstens lökar och knölar. Var ute i god tid så att du får de sorter du vill ha. Populära växter tenderar att snabbt ta slut i sortimenten. För den som är mer tålmodig kommer lökarna till butikerna senare i sommar/höst. Jag föredrar att surfa runt och leta efter godbitar. De växter jag gillar hamnar på min önskelista. Utifrån den komponerar jag sedan mina krukor.

 

Meditera mera!

Meditation är bra för hälsan och själen. Idag är det till och med vetenskapligt bevisat. Ändå är det så svårt att unna sig den tiden och prioritera meditationen i vardagen. Men det behöver inte vara så avancerat.
Sätt dig på en lugn och ostörd plats. Ta några djupa andetag och var i stunden. Fokusera på dina andetag. Låt allt annat glida förbi som små moln. Hur länge du sitter är upp till dig (helst minst fem minuter). Se meditationen som en stund att umgås med dig själv och komma i kontakt med ditt inre. Det kan hända att starka känslor oförklarligt bubblar upp och det är helt okej. Låt känslan finnas där utan att gå in i den. Efteråt kan du försöka att förstå varför dessa känslor kom upp och vad de beror på. Lyssna även på kroppen. Meditation är att gå från görande till varande.

Bild: Ian Burt

Ät och må bra!

Jag förespråkar ingen särskild diet och kommer heller inte att ge några rekommendationer. Själv äter jag ett mellanting mellan LCHF och GI. Bestämde mig för att lägga om kosten för två månader sedan med syfte att minska blodsockersvängningarna och må bättre i magen. Och jag mår faktiskt bättre -  inte bara i magen. Upplever även att min hud har blivit mindre torr.
Jag vill poängtera att det är viktigt att läsa på innan man byter kost oavsett vilken diet man väljer.

LCHF kladdkaka med bär. Foto: Ulrika Andersson

Våga välja livet!

Det är semestertider och de flesta har en massa inplanerat. Denna tid på året då vi egentligen borde vila och samla oss blir ofta mer stressfylld istället. Kanske du tänker att nu ska jag göra det där. Vad det nu är. Du vill förändra men steget känns alldeles för långt. Känner du igen dig?

Jag gjorde det fram till för ett år sen ungefär...
Jag kom en dag till en punkt där jag insåg att jag var tvungen att välja. Mitt sätt att leva och se på mig själv var inte hållbart. Om jag fortsatte den vägen skulle jag dö. Åtminstone inuti. Den insikten var helt klar. Men att tänka om och förändra är varken lätt eller gratis. Det kostar kanske inte pengar men tid, energi och tålamod.

Den första frågan jag ställde mig var vad som är viktigast för mig i mitt liv. Det korta svaret är kärlek. Genom att visualisera livet som ringar på vattnet där jag (egot) är i centrum. Där  kärlek handlar om att acceptera sig själv och lyssna inåt. Om vi flyttar ut en ring hittar vi mina närmaste och allra käraste. Här inbegriper kärlek att vara närvarande både fysiskt och mentalt. Nu börjar bilden förhoppningsvis att klarna. Ju längre ut i ringarna desto lägre prioritering, men inte mindre kärlek. Mottot är att möta andra med öppenhet och respekt. Tiden och energin vi ger blir däremot kanske mindre och kortare.

Bild: Gerd Altmann

Fokus läggs helt enkelt på det som får mig att må bra. Hade jag varit en karriärsmänniska hade prioriteringen sett annorlunda ut. Det gemensamma är att jaget alltid står i mitten. Ingen kommer ju undan från sig själv. Det gamla utnötta ordspråket "man måste kunna älska sig själv för att kunna älska andra" är inte så dumt ändå. Livet blir dessutom både positivare och mer medvetet. Med positivare menar jag inte att man går runt som en solstråle varje dag. Snarare handlar det om tänkandet och det själsliga måendet. Så vad betyder allt detta för mig i praktiken?
Det i sig skulle kunna bli en hel uppsats. För att ge dig några exempel:

• Varje morgon ställer jag mig frågan - vad behöver jag idag? Lyssna inåt.

• Denna semester har vi (jag och min sambo) vigt åt oss. Vi tar dagarna som de kommer och lyssnar på oss själva. Det självklara besöket hos vår favoritgumma i Norrland är förstås inplanerat. På hennes gård kan vi njuta av lugnet och följa naturens rytm. En retreat i sig.

• Att gå ner i arbetstid för att kunna prioritera det jag tycker om och vill. En ekonomisk uppoffring mot mer tid för kärlek. Jag väljer bort ett liv där jag kan köpa allt och flasha med mina nya dyra saker. Istället kan jag fika oftare med mina vänner. Kyssa min käraste mer och ägna mig åt mina hobbys. Allt detta offrade jag förut för jobbet. Ett jobb jag inte ens trivdes med. Min livskvalitet var obefintlig och jag kände mig kvävd.

Att ställa om var ingen dans på rosor. Herrarna Jante, Luther och Ågren kom ofta på besök. Invanda tankemönster skulle brytas och inpräntade tankesätt stöpas om. En process som börjar med att riva allt för att sedan bygga något nytt från grunden. Frågorna från omgivningen var och är många. En och annan oförstående blick eller negativ kommentar har jag snappat upp. Det är då sanningens minut har kommit. Kan jag hantera situationen utan att försvara mig eller ge slingriga förklaringar. Klarar jag att låta det bero och inte påverkas. Utan står kvar rak i ryggen och tänker/säger det här är jag. Det här är mitt val för att jag mår bra av det.

Mitt råd till dig är våga välja livet, ditt liv.